พลัม - คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้าม: คำอธิบายวิตามินและปริมาณแคลอรี่ของพลัม

องค์ประกอบและปริมาณแคลอรี่

พลัมสดมี 42 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม ผลไม้ประกอบด้วย: น้ำตาลที่ดีต่อสุขภาพ เพคติน กรดอินทรีย์ รวมถึงวิตามิน (A, C, P, กรุ๊ป B ฯลฯ) และธาตุขนาดเล็ก (โพแทสเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก แคลเซียม โบรอน และอื่นๆ อีกมากมาย) เมล็ดพลัมสุกเป็นผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่มีคุณค่าเนื่องจากมีส่วนประกอบของ "น้ำมัน" อันเป็นเอกลักษณ์ และพลัมแห้งถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหารทั่วโลกในฐานะผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและราคาไม่แพงที่เรียกว่าลูกพรุน

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของลูกพลัม (เช่นเดียวกับลูกพรุน)

— ลูกพลัมมีประโยชน์ต่อการเคลื่อนไหวของลำไส้ดังนั้นก่อนอื่นแพทย์แนะนำให้ทุกคนที่มีอาการท้องผูกกินลูกพรุน

— การบริโภคลูกพลัมเป็นประจำมีผลดีต่อคุณภาพของเลือดและการทำงานของสารคัดหลั่งของตับอ่อน

— ลูกพลัมช่วยขจัดสารพิษและทำความสะอาดลำไส้ของ "สำรอง" เก่า

— ผลสุกของพืชมีคุณสมบัติขับปัสสาวะอ่อน ๆ ช่วยต่อสู้กับอาการบวมและเกลือส่วนเกินในร่างกาย

— ผลไม้สดแคลอรี่ต่ำ + สรรพคุณทางยาจำนวนมากทำให้ลูกพลัมเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีคุณค่า

— การบริโภคลูกพลัมระบุไว้สำหรับโรคและสภาวะต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง, หลอดเลือด, ถุงน้ำดีอักเสบ, อุณหภูมิร่างกายสูง, เบื่ออาหาร, เช่นเดียวกับโรคของไต, ระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินปัสสาวะของร่างกาย

ผลพลัมมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยม: หากคุณเก็บผลที่ยังไม่สุกและมีรสเปรี้ยวเล็กน้อย ให้วางไว้ในที่เย็นและมีอากาศถ่ายเทสะดวก ผลพลัมจะ "สุก" เต็มที่ในเวลาเพียงไม่กี่วัน

วิธีใช้?

เพื่อแก้อาการท้องผูกต้องต้มลูกพลัมเป็นเวลานานน้ำที่เกิดขึ้นระหว่างการปรุงอาหารคือยาต้มลูกพลัมต้องดื่มตลอดทั้งวัน ควรบริโภคลูกพลัมสดวันละ 2-4 ครั้ง ครั้งละหลายชิ้น แนะนำให้ใช้ลูกพรุนแทนของว่างแบบดั้งเดิมระหว่างมื้อหลัก

ข้อห้ามหรือใครไม่ควรกินลูกพลัม?

ควรบริโภคลูกพลัมด้วยความระมัดระวังโดยผู้ที่มีแนวโน้มที่จะลำไส้อ่อนแอและท้องเสีย คนอ้วนไม่ควรบริโภคลูกพรุนเกิน 10 ลูกต่อวัน เนื่องจากมีแคลอรีสูง ผู้หญิงในช่วงให้นมบุตรควรงดรับประทานลูกพลัมทั้งสดและแห้งเพื่อป้องกันปัญหาทางเดินอาหารในเด็ก